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문화 & 기타 (Culture & Others )429

[펌] 근육질의 몸 만들기를 위한 '응용 식단표' http://cafe.daum.net/1004victory/3r2W/153 근육질의 몸 만들기를 위한 '응용 식단표' 근육성장을 위한 영양섭취 요령 근육을 유지하는 수준 그 이상으로 영양소를 충분히 섭취 한다. (보디빌딩 식품군 : 우유 및 유제품, 푸른 잎 채소, 감귤류, 딸기류, 과일, 토마토, 익히지 않은 양배추, 샐러드, 고기,.. 2019. 4. 16.
오랫만에 짐에 갔다. 이번겨울동안 게을러서 짐에 가지를않았는데... 오늘 봄맞이 짐을 다녀왔다. 이것도 빨리 습관을 들여서 최소한 일주일에 한번은 이용해야 징..... 2019. 4. 16.
한인 성인 장애인 공동체 기금마련 조찬회... 4월13일 토요일 아침 6시반에 알람을 맞추어놓았는데..새벽에 일어나는게 귀찮아서 알람꺼놓고 자다가 오전 7시15분에 일어나서 씻고는 7시반에 나갈준비를 해서 나갔다. ( 주말에는 지하철이 오전 8시 이후에나 시작하는줄 알았ㄴ는데...그게 일요일에만 해당되는구만 )... 아무튼 지하철.. 2019. 4. 14.
[펌] 중소기업 먹여살린 기발한 아이템,- 스마트생활발전소 2019.03.28. https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=18685073&memberNo=37781743중소기업 먹여살린 기발한 아이템, 이정도 아이디어는 돼야 성공하지!! 스마트생활발전소 1만 팔로워 2019.03.28. 11:0110,185 읽음 '본 페이지는 전문 에디터 '엠씨엔홀딩스' 의 소유 페이지입니다.' 취준생 10명중에 1명이 취업 대신 창.. 2019. 4. 5.
3월말에 눈이 날리네... 토론토에서 신기한 일은 아니지만...봄이 오려나 싶었는데..눈이와서 봄에 대한 은근한 기대를 포기로 만들었다는.. 2019. 4. 2.
봄햇살이 눈부시다. 햇살이 눈부신 창밖....그런테 체감온도는 영하6도로...차갑다.그래서 햇살맞으러 거리를 나섰다가 앨런가든을 들렀다. 2019. 3. 24.
매력적인남자...외식사업가 백종원.. 요즘 유튜브로 한국프로그램을 조금씩 보는데...식당운영과 관련된 "골목식당"편을 관심있게 봤다. 한국에서는 굉장한 인기를 끌었던 프로그램인듯...그런데 백종원이라는 사람 참 매력적이다. 이건 내 개인적인 취향적인면에서 이야기하는것이 아니라 인간적인면에서 참 매력적인 사람.. 2019. 3. 23.
한파가 지난후에 봄날같은 이번주... 북극의 한냉전선이 휩쓸고 지나간후에 찾아온 봄날같은 영상의 기온들... 이런날에는 밀려두었던 일들을 많이 끝내두는게 상책이다. 2019. 2. 6.
올겨울 장난아니게 춥다..체감온도 영하 30도... 오늘 저녁에 프렌치클라스를 가려는데 너무 춥다.. 두터운 기모바지로는 영하 20도정도까지는 그래도 잘 버티는데..영하 30도아래로 내려가니..내복을 안에입고 기모바지를 입어야 버틸만하다. 북극에서 내려운 찬공기가 지나가는길목이라서 그렇다는데...찬바람이 뼛속을 가르고 지나간다.... 2019. 1. 31.
겨울 한파가 지나가는 자리... 3일동안 맹추위로 사람들의 마음까지 얼어붙었다...밤에는 영하30도의 체감온도...낮에는 영하 22도의 체감온도..... 그런데 뜨거운물로 히터를 가동시키는 이빌딩에 파이프에 구멍이 생겨서 물이세었는데...벽을타고 내려와 스며든 물이 나무바닥재 아래에 고였는듯....밟고 지나가면 물이 나온다...젠장!!! 2019. 1. 23.
탁구, 핫텁...피곤하다.. 오랜만에 친구집에서 탁구도 하고, 수영장에서 놀다가 핫텁도 사용하고... 그리고 친구와 좀 놀았더니 왜 이렇게 피곤한지...별로 한것도 없는데.. 2019. 1. 9.
김창옥 교수의 강연... 요즘 유튜브로 한국방송을 잠자기 전에 보는데.. 우연히 김창옥교수의 강연내용을 보게 되었는데.. 상당히 중요한 내용을 아주 재미있게 전해주시는데 참 놀랍고 신선했다. 기본내용은 좋은배우자를 선택하는법을 남자와 여자에 맞게 설명해주는데.. 많은공감이 간다. 우리가 젊었을때는 외모와 이상형이라는 환상에 잡혀서 사람을 선택하는경향이 있는데.결혼해서 살아보면 데이트하는 상대와 결혼하는 상대가 어떻게 다른지....어떤사람을 선택했어야한다는걸 깨닫기 시작하는듯하다. 결론적으로 남자에게 주는 조언은 이쁘게 말하는 상대방을 선택하라는것이다. 상대가 말로 표현하는데에는 그사람의 마음가짐과 태도가 담긴 인성이 녹아있는것이다. 그래서 상대방을 배려하고 상대방을 존중하는 말을 많이하는 사람이 상대방을 이해하고 같이 사는데 훨.. 2019. 1. 6.

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